un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg

Merci pour la Vidéo.

Peux tu Stephane expliquer l'interet, les effets bénéfiques, les apports de cette pratique ? car se sont des ex que l'on voit beaucoup pour les entrainements MMA.

Danke !

les bienfais : le travaille du punch , le renfort des épaules , abs , bras et dos , le grip ,le cardio . exelent pour la preparation phisique génerale

Les Marto ? c'est ché Casto ? parce qu'il y a tout ce qui fo ?

non ceux la c'est ma fabrication personel , sa fais partis de me periode sledghammer , ou je faisais des record sur 1heure , avant de me lancer dans le gs . mais un 5kg est tres utilie aussi , on peut enchainer plus vite et fraper plus fort .

Bonjour,

En fait, j'ai envie d'essayer le marteau, mais 20 kilos ça a l'air déjà bien lourd, Dogman, quels poids conseilles tu ? de 10 à 20 kilos, 10 pour s'echauffer et 20 en série ?

Ou je pourrais trouver des marteaux ? l'exercice me branche vraiment.

Ludo

higor16 a écrit:

Bonjour,

En fait, j'ai envie d'essayer le marteau, mais 20 kilos ça a l'air déjà bien lourd, Dogman, quels poids conseilles tu ? de 10 à 20 kilos, 10 pour s'echauffer et 20 en série ?

Ou je pourrais trouver des marteaux ? l'exercice me branche vraiment.

Ludo

avec le recul je conseil de pas dépasser 10kg . et c'est tres difficile a trouver