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 un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg

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DOGMAN
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MessageSujet: un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg   Sam 20 Aoû - 10:46

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Kraviste

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MessageSujet: Re: un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg   Sam 20 Aoû - 10:55

Merci pour la Vidéo.

Peux tu Stephane expliquer l'interet, les effets bénéfiques, les apports de cette pratique ? car se sont des ex que l'on voit beaucoup pour les entrainements MMA.

Danke !


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DOGMAN
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MessageSujet: Re: un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg   Sam 20 Aoû - 11:19

les bienfais : le travaille du punch , le renfort des épaules , abs , bras et dos , le grip ,le cardio . exelent pour la preparation phisique génerale
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Kraviste

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MessageSujet: Re: un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg   Sam 20 Aoû - 14:28

Les Marto ? c'est ché Casto ? parce qu'il y a tout ce qui fo ? bounce
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg   Sam 20 Aoû - 16:12

non ceux la c'est ma fabrication personel , sa fais partis de me periode sledghammer , ou je faisais des record sur 1heure , avant de me lancer dans le gs . mais un 5kg est tres utilie aussi , on peut enchainer plus vite et fraper plus fort .
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higor16



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MessageSujet: sledge hammer   Mer 14 Nov - 11:17

Bonjour,

En fait, j'ai envie d'essayer le marteau, mais 20 kilos ça a l'air déjà bien lourd, Dogman, quels poids conseilles tu ? de 10 à 20 kilos, 10 pour s'echauffer et 20 en série ?

Ou je pourrais trouver des marteaux ? l'exercice me branche vraiment.

Ludo
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: un de mes instructeurs teste mes sledgehammer de 15kg   Sam 12 Jan - 16:57

higor16 a écrit:
Bonjour,

En fait, j'ai envie d'essayer le marteau, mais 20 kilos ça a l'air déjà bien lourd, Dogman, quels poids conseilles tu ? de 10 à 20 kilos, 10 pour s'echauffer et 20 en série ?

Ou je pourrais trouver des marteaux ? l'exercice me branche vraiment.

Ludo

avec le recul je conseil de pas dépasser 10kg . et c'est tres difficile a trouver
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