le hard style comme tu l'apelle est un exercice d'assistance , qui permet de soliciter plus les cuiisse comme il le fais ou plus le dos si on tend les jambes , c'est un style c'est une methode pour develloper une partie du corps plus qu'une autre . en gs si on est fluide ( nous on apel sa l'ocilation et j'ai poster des vid la dessus ) c'est pour solicitée le plus de muscle possible , mais tout en fluiditée.