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 Echauffement de l'épaule et de l'infra-épineux.

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Crlh



Messages : 117
Date d'inscription : 05/08/2011
Age : 36
Localisation : 77 - Ile-de-France

MessageSujet: Echauffement de l'épaule et de l'infra-épineux.   Jeu 1 Déc - 15:41

Essentiel à savoir pour le GS qui sollicite beaucoup l’articulation de l'épaule.

Échauffement de l'ensemble de l'épaule :


Échauffement spécifique de l'infra-épineux, mouvement dit de l'auto-stoppeur :
(Dogman utilise ce mouvement)

Ce mouvement peut se faire à l’élastique, ou couché sur le côté avec un poids.
Il se pratique léger et en série longue.
Il est conseillé de faire une série en fin d'entrainement également.
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DOGMAN
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Messages : 769
Date d'inscription : 03/08/2011
Localisation : 69

MessageSujet: Re: Echauffement de l'épaule et de l'infra-épineux.   Ven 2 Déc - 7:06

merci pour ces vid . C'est vrais que l'on en paler jamais , mais ces exo sont top , il sont preventif d'une eventuel blessure . merci crlh
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