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 le chair press

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DOGMAN
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MessageSujet: le chair press   Dim 7 Aoû - 19:11

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PHISH

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MessageSujet: Re: le chair press   Dim 7 Aoû - 20:07

Ca à l'air chaud bouillant le chair press!!!Ca ressemble à 1 jerk assis non? Si c'est le cas qu'est ce qui travaille en plus... j'imagine que ce qui est travaillé avec le jerk l'est encore plus ici, mais il y a t il autre chose? Tu fait quoi avec la hache en arrière plan ^^? Sympa le passage avec ton chien Very Happy
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Crlh

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MessageSujet: Re: le chair press   Dim 7 Aoû - 22:40

Salut Phish,
en fait il ne faut pas confondre le jerk, qui est un mouvement de jeté, et les developpés qui sont des mouvement plus "statiques"

Il y a donc trois mouvements avec des positions de départ et d'arrivée identiques, mais trois façon de faire différentes pour passer de l'une à l'autre de ces positions.

1/Le shoulder press, ou developpé militaire en français.
Il sagit de developper les kb ou la barre au dessus de la tête, sans impulsion et en gardant les jambes tendues. Tout à la puissance des épaules et des bras.
Le mouvement peut s'effectuer assis (char press), pour préserver le dos il me semble et éviter de tricher en mettant une impulsion.

2/Le push press ou developpé militaire 'triché' (je ne connais pas le terme exact français)
Il s'agit là du même mouvement mais avec une impulsion en début de mouvement donnée avec les jambes pour faire décoller le poids, on développe la fin du mouvement à la force des épaules et des bras en gardant les jambes tendues.

3/Le jerk ou jeté.
La c'est le même départ que le push press en donnant une impulsion, sauf qu'au lieu de finir jambes tendue on fléchit les jambes pour venir se placer bras tendues sous la barre, et là on se remet jambes tendue pour arrivé en position final de lockout
Cela dit, je ne suis pas spécialiste, et la position d'arrivée du jerk est peut-être un peu différente en niveau du dos (?)

Une vidéo comparative vaut mieux que des explications maladroites :
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 8 Aoû - 5:52

CRLH a tout dis j'ai rien a ajouter . Je fais fais du chair press en exercice d'assitance pour les jerk , car il favorise les épaules et les tricep's . c'est comme un develloper épaule ( type arnold) , sauf que on ce cale pas sur un dossier et que avec des kettlebell c'est bien plus dure . Pour donner un exemple avec des haltére je peut monter a 35kg par bras en develloper épaule , alors qu'avec des kettlebell 24kg sa me sufis .
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 8 Aoû - 6:01

DOGMAN a écrit:
CRLH a tout dis j'ai rien a ajouter . Je fais fais du chair press en exercice d'assitance pour les jerk , car il favorise les épaules et les tricep's . c'est comme un develloper épaule ( type arnold) , sauf que on ce cale pas sur un dossier et que avec des kettlebell c'est bien plus dure . Pour donner un exemple avec des haltére je peut monter a 35kg par bras en develloper épaule , alors qu'avec des kettlebell 24kg sa me sufis .
Pour le jerk , le travaille de depart est en explosivité on on monte la charge au niveau des épaule avec la force des jambes et du bassin . PUIS une fois arriver au niveau épaule on ce laisse glisser en dessous en verouillant bien les coude et les epaules . Le dos dois etre cambré et le poid de la kettle dois passer par la L5 et arriver sur les talon . puis une fois cette position stabilisé on ce redresse .
Voila je sais pas si mon explication est sufisament claire ?
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PHISH

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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 8 Aoû - 12:43

Merci pour toutes ces expliquations et joliment illustrées, je m'aperçois qu'en fait suite à celles-ci que je pensais faire des jerk mais en fait c'est des push press
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 8 Aoû - 13:01

c'est la cas cher beaucoup de monde rassure toi
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MessageSujet: Re: le chair press   Dim 19 Fév - 14:44

DOGMAN a écrit:
c'est la cas cher beaucoup de monde rassure toi

Mince...Je veux bien admettre que j'ai des difficultés (étant donné que je débute), mais même avec toutes ces explications j'ai un peu de mal à différencier le "Jerk" du "Push Press"...
Je viens de visionner une vidéo (ice chamber) dans la rubrique kettlebell qui montre et explique le "Push Press" mais je n'arrive pas à faire la différence... Question (petit moment de solitude...)
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 20 Fév - 12:05

le jerk on ce glisse sous la charge , le push press on la pousse sans ce glisser en dessous
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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 20 Fév - 13:09

Ça y est ! J'ai enfin pigé...technique toujours...
Merci !
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: le chair press   Lun 20 Fév - 17:41

de rien tu vera tout est expliquer dans le dvd
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