Echauffement de l'épaule et de l'infra-épineux.

Essentiel à savoir pour le GS qui sollicite beaucoup l’articulation de l'épaule.

Échauffement de l'ensemble de l'épaule :


Échauffement spécifique de l'infra-épineux, mouvement dit de l'auto-stoppeur :
(Dogman utilise ce mouvement)

Ce mouvement peut se faire à l’élastique, ou couché sur le côté avec un poids.
Il se pratique léger et en série longue.
Il est conseillé de faire une série en fin d'entrainement également.

merci pour ces vid . C'est vrais que l'on en paler jamais , mais ces exo sont top , il sont preventif d'une eventuel blessure . merci crlh