Je suis Ludovic, 36 ans, un petit passé en Force athletique, 150 kg max en developpé couché, 20x100 kg , 15x110kg à 94 kg de poids de corps et au bout de 7 ans d'entrainement.
J'ai découvert les kettlebell depuis un peu plus de 6 mois et je m'entraine depuis quelques mois tous les 3 jours, horaires de boulot de nuit, décalé, il me faut 2 jours de récup pour être bien.
J'ai decouvert à travers ces petites boules russes ce que je cherchais, travail efficace de tout le corps , une amélioration de l'endurance...
Et puis quand on voit les videos des competitions russes, ça invite à rester super humble, moi et mes 100 kilos, je peux aller me rabiller devant les verrins de l'est.
Voilà, je suis convaincu de l' efficacité de l'entrainement fonctionnel pour rester en forme longtemps, je suis donc venu chercher des conseils sur ces methodes, je voudrais aussi essayer le sledge hammer.
A +
Ludovic
Ven 25 Jan - 22:27
