Alors voila pkoi je pense que il est inutile de épasser 10kg , car l'important dans le travaille avec le sledge , c'est l'impacte et plus c'est légé plus tu va etre obliger de frapé fort . Meme apres avoir trouver la technique la moin risquer pour le corps , le fais de lever une charge poser sur un manche de coter a de mauvaise répercution a long terme sur la colone et sur au niveau des derniéres lombaire et sacrum L5-S1 . Voila pkoi je pense ( mais cela n'engage que moi ) que il est plus productif de travailler soit en vitesse avec de forte percussion ( sur un pneu de camion ou tracteur ) soit sur de long duré mais sur du sable . a savoir que j'ai travailler 9 moi avec des slege de 10 a 34kg . j'ai totaliser 747 rep a 20kg en 1h , 202 en 10min a 20kg et 60rep en 1min a 10kg . bref j'ai tout tester , fraper sur du bois , sable terre et pneu . j'ai étudier le travaille de ross énamait et celui de john brookfield , avant d'en tiré ces conclusions .
Aujourd'hui je n'utilise plus de sledge car je me suis investie a fond dans le girevoy sport , mais par moment je fais une sceance ou encore mieu je vais couper du bois a la hache .