Pb sur Swing...ceinture ou pas ceinture...that is the question...

Bon voilà, je rencontre un pb sur ce mvt (le swing)...car je me fais régulièrement mal dans le bas du dos.

J'ai pensé à m'équiper d'une ceinture de maintien...le bas du dos reste un talon d'achille...en tout cas le mien...et c'est vrai qu'aujourd'hui c'est un mvt que j'occulte...

La question...le fais je mal ?...la ceinture est elle une alternative ?

Merci chez Kbistes pour vos précieux conseils

reponse oui tu dois le faire , tres tres tres tres tres MALe . je swing est le mouvement le plus dou pour le dos normalement il sert en reéducation . la ceinture sera inutile , mais une bonne technique tres utile . Voila encore une fois pourquoi j'insiste sur le faite que vous suivier une formation avant de vous lancer dans l'utilisation des kettlebell . il est difficile d'expliquer par ecrit la methode d'ocilation du mouvement alors voicis une video . il n'y a pas de swing dedant mais le snatch , je veut que tu regarde attentivement mon corps . L'ondulation de mon corps , mon bras ( qui n'est pas completement tendu ) mes genous qui flechissement et absorbe la charge , mon dos qui de panche pas trop en anavnt , mais en arriére pour faire contre poid a la charge . Ensuite tu va dans santée et nutrition et tu regarde la video qu'un medecin ostheopathe du sport a faire . Il me suit depuis 11 ans car j'ai une ernie discale importante . LES GARS FAITE GAFFFE LES KB C4EST PAS DES HALTERES aprenez a vous en servir avant .

Ahhhh purée...effectivement je le fais mal...très mal...j'ai découvert ce mvt sur you tube et sur le bouquin de Jerome Lebanner, et je me suis apercu que finalement certe je fléchissais bien les jambes mais lorsque le KB arrive en bas c'est le dos qui prend tout...et de surcroit avec le sentiment de ne pas bosser le haut du corps mais plutot les cuisses...
Lorsque je vois effectivement ta vidéo (un grand merci d'ailleurs !) le travail des jambes est très important et absorbant...que le dos n'est jamais creusé...et que tu as une ceinture...bref...tu as totalement raison sur les méfaits possibles d'une pratique KB hasardeuse. Au final je me suis retrouvé avoir un satané mal de dos durant 1 bon mois...l'arrêt de cet exercice dont finalement je ne trouvais pas l'utilité.

Merci....arrrrhhhhhh je kiff ce forum !

alalalaal le livre de lebanner un pure escroqurie !!!! Si j'ai une ceinture sur la vid c'est parceque je fais les jerk apres , et vue que j'ai fais la vid d'un tres je l'est mise dé le depart . mais la ceinture est utile uniquement pour le jerk , le long cycle et le clean . Pourquoi ?????? pas pour le DOS ! non non non !!!!! mais parce qu'on cale nos coude dedant pour reposer le poid de la kettlebell . héhéhé oui technique encore .

Merci pour la ptite vidéo ^^, fais gaffe Mon Pierrot take care

t'inquiete,mon JB...la marron en ligne de mire !

Kraviste a écrit:

t'inquiete,mon JB...la marron en ligne de mire !

YEAhhhhhh!!!