Kettlebell Sport and CO
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Kettlebell Sport and CO :: methode d'entrainement :: macebell
 

 150 swing sans s'entrainer !

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DOGMAN
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MessageSujet: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeSam 6 Aoû - 11:53
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matbull

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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeDim 7 Aoû - 17:50
Combien de kg pèse ta macebell ?
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeDim 7 Aoû - 18:41
elle pese 10kg , facile a fabriquer . tu prend un ballon de foot une bare de 1m30 tu cole du ciment dans le ballon et tu fixe la barre .
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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeDim 7 Aoû - 18:52
Moi j'ai une barre en acier d'environ 1.60m et de 10kg qui me sert de macebell...
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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeDim 7 Aoû - 18:59
matbull a écrit:
Moi j'ai une barre en acier d'environ 1.60m et de 10kg qui me sert de macebell...
sa peut peut avoir le meme effet , il faut que tout le poid soit au bout du manche pour que sa tourne vite .
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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeDim 7 Aoû - 21:40
le poids est réparti sur toute la longueur de la barre,va falloir que je bricole.... study
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DOGMAN
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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitimeLun 8 Aoû - 6:09
matbull a écrit:
le poids est réparti sur toute la longueur de la barre,va falloir que je bricole.... study
tu prend 2 masse de 5kg tu les met sur un manche de 1m30 ( manche bois ) crois moi tu va sentire la difference .
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MessageSujet: Re: 150 swing sans s'entrainer !   150 swing sans s'entrainer ! Icon_minitime
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